Les 4 secrets d’une vie épanouie [Partie 2]

Au cours de la précédente partie de ce dossier, nous avons vu que la base de tout épanouissement personnel consiste à développer et améliorer de façon continue votre capital santé, votre capital monétaire et votre capital temps. Découvrez dans cet article comment développer ces ressources fondamentales dans votre vie personnelle.

1. Développez votre capital argent

La vie c’est comme un vélo : sauf à vouloir reculer, vous êtes « condamné » à avancer pour ne pas tomber. Au niveau argent, c’est la même chose. Attention, ne soyez pas trop cynique : je ne dis pas qu’il faut être prêt à tout pour gagner toujours plus d’argent.

Simplement, il est important de toujours rester sur une dynamique positive. Vous pouvez par exemple :

– Rechercher un job mieux payé

– Rechercher un job plus épanouissant en vous formant à de nouvelles compétences

– Rechercher l’indépendance financière

– Et cetera

Une chose est sûre : avec le temps, les besoins financiers augmentent : hausse du coût de la vie, hausse des besoins (étude des enfants, dépenses médicales…) sans compter l’embourgeoisement inévitable dans le temps (je le vois déjà maintenant : quand étudiant je mangeais au fast food, je mange désormais dans les brasseries ou les restos à sushis…)

Peu importe la manière dont vous développez votre capital argent, le faire vous permettra de répondre à vos besoins croissants, mais aussi à pouvoir augmenter le champ de vos possibilités (pour créer une entreprise, devenir bénévole à temps plein, refaire sa vie à l’autre bout du monde, vous avez besoin d’argent…)

2. Développez votre capital santé

Beaucoup de gens ont tendance à acheter la nourriture la moins chère possible et à être sédentaire. Demandez autour de vous : pour beaucoup de gens, dépenser 50€/mois pour la salle de sport ou 200€ par an pour faire du sport associatif, c’est trop. Il est vrai qu’avec la crise et la hausse des impôts, il devient de plus en plus difficile de joindre les deux bouts et les dépenses « non essentielles » passent souvent à la trappe.

Soit. Mais posez-vous cette question : Combien vaut votre santé.

Si demain, vous avez un cancer très rare et que le seul chirurgien pouvant vous soigner vous demande de payer 10 000€ de dépassement d’honoraires, que ferez-vous ? Je suis sûr que vous trouverez en un claquement de doigt l’argent demandé, peu importe les moyens (emprunt, famille, épargne, revendre la voiture…). Si vous avez une maladie en phase terminale et qu’un génie vous disait : « si tu me donnes tout ce que tu as, ta maison, ta voiture, tes habits, ta TV… et je te garantis à 100% un rétablissement », vous le feriez.   Il n’y a qu’à voir le prix que vaut les organes sur les marchés noirs (pour en avoir plus, cliquez ici) pour se rendre compte de l’immense valeur que représente le fait d’être en bonne santé.

Cela montre bien que la santé est plus importante que l’argent. Dès lors, pourquoi négliger votre santé ? Votre santé conditionne votre vie, préservez la.

Rien n’est acquis dans la vie on ne s’en rend compte souvent que trop tard. Mon bras gauche est en bon état de marche, mais quand j’étais ado, bam, fracture du bras, 1 mois de plâtre. Au moment où on m’a enlevé le plâtre, pouvoir me resservir de mon bras fut un immense bonheur…

Bref, faites attention à la santé car une fois qu’elle vous a dit au revoir, il sera trop tard. Pour cela, vous pouvez par exemple faire du sport. Bien sûr, une salle de sport coûte cher. 50€/mois c’est 6 000€ en 10 ans. La piscine coûte cher, le tennis aussi. Même le footing ou le vélo nécessite des dépenses en équipement. Mais le sport vous aidera à être en bonne santé, à avoir le moral (j’entendais que 2 footings par semaine équivalent à une dose d’antidépresseur qui serait 100% naturel 0% effets secondaires) et retrouver confiance en vous…

Vous procrastinez ? Inscrivez-vous à un club de sport avec un ami. Le simple fait de payer 50€ par mois vous « forcera » à faire du sport pour rentabiliser vos sous et améliorera votre santé dès maintenant.

Idem pour la nourriture. Certes, les sushis ou les légumes sont peut être plus cher que la mauvaise nourriture. Mais sachez que 1/3 des cancers si ce n’est plus provient de l’alimentation. Dès lors, pourquoi ne pas faire attention un minimum à votre alimentation ? Sachez que dans la vie tout se paie. Les quelques euros que vous économiserez grâce à la malbouffe, vous le paierez au centuple à l’avenir (cancer, crise cardiaque, stress…)

Même si cela implique quelques changements et un léger surcoût en temps (cuisine) et argent (courses), faites attention à ce que vous mangez. Voici quelques conseils pratiques :

– Le lait est mauvais pour la santé à l’âge adulte. A consommer avec modération

– Remplacez les sodas par du jus de fruit ou de l’eau pétillante

– Préférez le pain complet/noir au pain blanc

– Préférez le sucre brut au sucre raffiné qui est très dangereux pour la santé

– Utilisez prioritairement l’huile d’olive aux autres formes de graisse

– Mangez des fruits et légumes à volonté. Un bon smoothie à la mangue et une bonne salade à la grecque, c’est délicieux

– Limitez la viande rouge (et la viande en général). 100 grammes par jour sont amplement suffisants soit trois fois moins que la quantité de viande moyenne mangée chaque jour en France

3. Développez votre capital temps

La troisième forme de capital à développer, c’est votre temps. Dans beaucoup de blogs de développement personnel, on peut lire que le temps vaut plus que de l’argent, car si on perd de l’argent, on peut toujours le regagner alors qu’une fois que le temps est écoulé, il est impossible de le récupérer, de revenir en arrière.

C’est une erreur. Enfin une demi-erreur (une phrase vraie et faux à la fois)

Bien sûr,  le temps perdu ne se récupère pas. On n’aura qu’une seule fois dans sa vie 20 ans et on ne pourra jamais regagner le temps perdu même avec tout argent du monde. Si on a gâché ses 20 ans on pourra bien sûr redresser la barre à 21, mais on n’aura plus jamais 20 ans. Pour autant, rien ne sert de stresser quant au « temps perdu »

Deux façons de mesurer le temps

En effet, le capital temps ne se mesure pas seulement à sa quantité, mais également à sa qualité. Par exemple, certaines personnes de 30 ans peuvent être vieilles (dans leur façon de penser, mais aussi physiquement) quand d’autres personnes seront jeunes à 50 ans. A titre personnel, j’ai fait un test sur le web (bidons certes) me disant que mon corps à 21 ans alors que j’ai 26 ans. D’autres amis ont fait le test et ont trouvé un âge supérieur à leur âge réel. Pourquoi je reste jeune ? Je ne fume pas, je marche pas mal… Bien sûr, je pourrais faire mieux (plus de sport…) mais prendre soin de mon corps est important pour moi.

Revenons à nos moutons. En vieillissant on a de moins en moins de temps disponible, mais pour autant, vous pouvez améliorer votre capital temps dont vous disposez en visant à améliorer la qualité de votre temps.

Après tout, je me rappelle d’un reportage qui parlait d’un volcanologue mort à 40 ou 45 ans à cause d’une éruption volcanique. C’est triste pour lui, mais je me disais : « mieux vaut avoir une vie courte et épanouie qu’une vie longue sans piment ». Qu’en pensez-vous ?

Pour finir avec la notion de temps, pour développer votre capital temps, vous pouvez :

– Augmenter quantitativement votre capital temps, en prenant soin de votre santé et en achetant le temps des autres (restaurant, femme de ménage, service à la personne…)

– Augmenter qualitativement votre capital temps, en prenant soin de votre santé et en privilégiant les choses qui sont les plus importantes pour vous dans la vie.

Par exemple, mieux vaut un job moyennement payé mais intéressant qu’un job mieux payé mais chiant, car on l’a vu, le capital temps (en l’occurrence le temps qualitatif pour un job intéressant) surpasse le capital argent.

A retenir

Les fondements d’une vie épanouie reposent sur les 3 formes de richesses personnelles que sont le temps, l’argent et la santé. Pour améliorer ces 3 sources de richesses, pensez à :

– Prendre soin de votre mode de vie (alimentation, sport, durée de sommeil…)

– Rester dans une dynamique professionnelle en permanence

– Recentrer vos objectifs de vie autour des choses (familles, passions…) qui vous sont chères

Cet article est désormais terminé. Nous verrons dans la prochaine et dernière partie de ce dossier comment les 3 formes de richesses que vous venez de développer pourront être mis à profit pour améliorer votre vie de fond en comble. Lire la suite du dossier