Gagnez en estime en 1,1% de votre temps

[Article invité] Je suis Elodie du site http://www.ventreplatconseils.com/. Ce portail ouvert aux femmes comme aux hommes offre la possibilité de retrouver une forme physique par différents biais et en toute santé. Intéressé(e)? Laissez moi vous présenter dans cet article comment gagner en estime en 1,1% de votre temps seulement.

Pensez-vous que cela vaut le coup d’investir 1,1% de votre temps afin de gagner en estime de soi ainsi qu’en confiance ?

Il y a différentes façons de gagner en estime de soi-même : la lecture, les relations humaines, les formations, l’écoute et beaucoup d’autres axes dont une meilleure silhouette.

En effet, que vous soyez un homme ou une femme, les statistiques montrent que la zone corporelle que chacun aimerait changer est l’estomac.

Imaginez-vous qu’en seulement 16 minutes de temps par jour de manière facile, vous pourriez considérablement modifier cette zone en perdant de la graisse abdominale pour obtenir un ventre plat avec une meilleure silhouette et santé.

Ne serait-ce pas une manière intéressante d’augmenter votre estime de vous en étant fier de cette forme physique ?

Il n’est pas difficile de mettre en place ces six différentes actions. De plus, il ne s’agit pas d’aller courir pendant 16 minutes.

4 actions simples :

1) Le soir ou le matin, prenez une casserole et faites bouillir de l’eau pendant 7 minutes, puis introduisez-y des légumes verts tels que des Brocolis. Une fois que les Brocolis sont en train de bouillir, vous avez 7 minutes supplémentaires. Ce qui fait au total 14 minutes de disponible.

2) Pendant ce temps, prenez le temps de faire quelques exercices rapides : faites du gainage frontal avec 20 secondes de maintien et 40 secondes de récupération. Faites-en 7 séries d’exercices, ce qui vous prendra 7 minutes afin de pouvoir mettre les Brocolis à bouillir dans la casserole.

3) Pendant les 7 minutes restantes, prenez le temps de faire bouillir de l’eau afin de vous préparer un thé vert. Vous aurez même le temps d’infuser pendant que les Brocolis finissent leurs temps de cuisson.

4) Prenez le temps d’égoutter les Brocolis et de les mettre dans une gamelle, ils seront des alliés de choix, cela vous prendra 2 minutes supplémentaires.

Nous voici donc au total à 16 minutes de temps écoulé, ce qui représente la durée de préparation de vos Brocolis, soit 1,1% de votre temps quotidien.

Observons l’utilité de ces actions :

Quels effets ?

– Dépense calorique : les exercices physiques vont permettre une dépense Calorique. Celle-ci est légère. Toutefois, les actions sont à étendre sur la durée. Si ces exercices vous font perdre 50 Calories quotidiennement, ce n’est pas grand-chose, mais étendu à 1 mois, cela fera 1500 Calories dépensés. Ce qui n’est pas négligeable du tout.

– Coupe-faim : les Brocolis représentent un choix stratégique, ce légume est un aliment peu Calorique et un coupe-faim puissant. Cela signifie qu’ils offriront un sentiment de satiété dans votre estomac et vous permettront de consommer moins d’aliments Caloriques : donc, de ne pas avoir faim. Il est prouvé qu’un aliment coupe-faim permet la perte de poids. N’hésitez pas à en consommer un petit peu à chacun de vos repas. Vous pouvez bien évidemment changer de légumes.

– Ventre plat : les exercices de gainage permettent de travailler un muscle profond qui se nomme le transverse. Celui-ci est le responsable d’un ventre plat. En le travaillant, vous augmenterez considérablement vos chances. Par ailleurs, vous pourrez changer de type d’exercices par la suite si vous le souhaitez.

– Thermogénèse : Le thé vert a de multiples vertus et permet notamment d’augmenter votre dépense Calorique quotidienne jusqu’à 4%. Cela peut sembler peu encore une fois, toutefois, 4% représente plus ou moins 50 Calories, donc 1500 Calories au mois.

– Oxydation des graisses : le thé vert couplé à l’exercice physique va permettre la mobilisation des graisses stockées pour mieux les utiliser, en d’autres termes votre corps consomme plus d’énergies provenant des graisses.

En conclusion

Grâce à cette méthode, vous pouvez augmenter considérablement votre estime en vous en travaillant votre forme physique et votre santé. Les résultats seront déjà visibles en 1 mois.

– Vous dépenserez 3000 Calories supplémentaires par mois.

– Votre sangle abdominale sera en forme et vous aiderez votre corps à avoir un ventre plat tout en perdant de la graisse abdominale.

– Grâce aux brocolis, vous éviterez de manger plus de Calories, surtout éviter les grignotages

– Vous développerez une meilleure santé : aliments antioxydants, diminution des douleurs de dos, meilleur système immunitaire, prévention de nombreuses maladies.

Ainsi, d’ici 1 mois il y a de grandes chances que vous soyez fier de vos résultats sans pour autant que cela vous ai prit beaucoup de votre temps.

Que pensez-vous de cette technique de remise en forme et d’estime de vous ? Posez vos questions et laissez votre commentaire juste en-dessous.