Réussir ses études

Réussir ses études

Suite aux conseils de Papa-Blogueur, j’ai décide de rebondir sur l’article les 4 secrets pour devenir riche pour adapter le propos aux personnes étudiantes et célibataires, étant moi-même étudiant et célibataire, enfin j’ai une copine, mais je n’ai pas une vie de couple dans le sens où on l’entend enfin pas (encore) de gamins…

Dans cet article, je vais vous expliquer comme réussir vos études et avoir une bonne hygiène de vie si vous êtes étudiant ou célibataire.

1) Pour réussir vos études, trouvez votre méthode

On entend souvent dire que pour réussir les études, il faut beaucoup travailler. C’est faux. Si ne pas travailler est synonyme d’échec, travailler beaucoup n’est pas synonyme de réussir. Lors du dernier partiel, j’ai obtenu en compta un A (ce qui signifie que je fais partie des 50% meilleur de la classe bien que je sois étudiant aux USA et que l’anglais ne soit pas ma langue maternelle) alors que je n’ai travaillé que 3 heures. Une amie qui a travaillé beaucoup plus n’a obtenu qu’un B. Comment ais-je fait ?

–  J’ai concentré mon travail sur les l’essentiel : je n’ai pratiquement pas relu mon cours (1 heure ou 2 tout au plus) et n’ai refait que les exercices vus en cours.  Et regardé la correction quand je ne savais pas. Plutôt que de perdre mon temps à lire des cours théorique, en travaillant ainsi, j’ai révisé en faisant des exercice tout en m’appliquant à mettre en pratique mes cours. Au final, 1 heure et demi plus tard, j’avais fini mes révisions de partiels…

–  J’ai travaillé intensément. Si je vois que mon cerveau n’arrive pas à se concentrer, je passe à autre chose, pour ne pas perdre mon temps. Travailler à fond 1 heure est plus efficace que travailler sans être concentré durant 3 heures…

2) Dormez bien

Ayant très mal dormi avant-hier (insomnie, je n’ai pas réussi à m’endormir avant 3h30 du matin, lever à 7h30, dur dur…) je me suis à moitié endormi  en cours. Pas super… Donc dormez bien pour être en forme et être mieux concentré. De même, bien dormir facilite l’assimilation des connaissances de la veille… Donc la prochaine fois que vous vous levez tard, expliquez à vos parents que cela vous aide dans la préparation de vos partiels J

Si vous êtes fatigué, pensez à la sieste réparatrice : faire une petite sieste (10 ou 15 minutes maximum) est souvent aussi efficace que dormir 1 heure de plus le matin… Donc si vous devez veillez tard, préférez la sieste en début de soirée que boire du café en excès.

3) Le sport

Mens Sana in Corpore Sano… Le corps a besoin de bouger. L’idée n’est pas de devenir champion de gonflette, mais d’entretenir son corps. En étant en bonne santé, vous tomberez moins malade, vous améliorez votre oxygénation, vous arriverez à être plus efficace. Et faire du sport, c’est avant tout travailler sa motivation : avoir un objectif (exemple personnel : courir un demi-marathon), se donner les moyens (courir 3 fois par semaine durant 1 mois avant) pour réussir.

Même en étant étudiant (peu d’argent) ou célibataire, vous pouvez faire du sport. Par exemple à Dijon, la piscine coûte 1€ pour les étudiants (pas mal non ?). Vous pouvez aussi penser au footing ou au vélo, ne nécessitant ni argent (excepté pour acheter des chaussures ou un vélo) ni ami pour faire du sport avec.

Sinon, pensez aux MJC ou ce genre d’association, qui permet de faire du sport pour pas cher et de rencontrer du monde… Vous pouvez aussi faire des activités « semi-sportives » : escalier vs ascenseur, marche vs voiture, prendre des cours de danse…

Ne dites pas que vous n’avez pas de temps pour faire du sport. A Dijon, je me disais cette fausse excuse… Jusqu’au jour où je me suis rendu sur mon lieu de stage en entreprise en vélo… 20 minutes de vélo contre 40 minutes de voiture (bouchons) ou 50 minutes de bus. Non seulement j’ai fait du sport (6 km le matin, 6 le soir), mais en plus j’ai gagné du temps… et permis de dormir 15 minutes de plus le matin.

4) Bien manger

Par manque d’argent ou flemme de cuisiner quand vous êtes seul, vous pouvez être tenté par la cuisine « Pizza, Coca ». C’est sympa de temps en temps – je ne dénigre pas 4 ou 5 fast food par semaine – mais ca va un temps. Mal manger se répercute à long terme. Ainsi arrivé aux USA, 2 mois après, 2 kilos de plus (Mc Do tous les jours ou presque). Ne voulant pas racheter des pantalons de la taille du dessus, j’ai fait attention et perdu ces 2 kilos… Comment j’ai fait ?

–          Cuisiner en grande quantité : Quand je cuisine, je le fais en grande quantité : par exemple 1,5 kg de pâtes, ou encore 1 kg de préparation de tortillas. Pour la viande à tortillas par exemple ca ne prend pas plus de temps de cuisiner un peu ou beaucoup. Et quand je rentre chez moi, il suffit de passer au micro-onde  une tortillas avec la viande pour avoir de quoi manger 30 secondes plus tard. Avoir de la nourriture déjà prête m’incite à manger bien, même si je ne veux pas cuisiner.

–          Arrêter les sodas : Au début aux USA, je buvais du soda à longueur de journée. Aux USA, les sodas sont plus sucrés qu’en France. Après avoir pris 2 kilo, j’ai quasimment arrêté les sodas. Je bois désormais du lait, du jus d’orange ou de l’eau. Quand j’invite des amis, je ne leur sert pas de coca, mais un milk-shake maison (lait, banane, glace, sans sucre ou sucre de cane uniquement). Ils adorent ça, c’est hyper rapide à faire…  Le changement est dur au début, mais après, tout redevient normal.

–          Plats que je ne mange pas : Les plats industriels sont assez salés – je ne sale jamais, je n’ai pas acheté de sel depuis 3 ou 4 ans. J’utilise des épices – poivre, basilique… Ca ne prend pas plus de temps, c’est bon et meilleur pour la santé. Je n’utilise que de l’huile d’olive pour cuisiner, c’est bon au goût, bon pour la santé. Un peu cher certes, mais le surcoût est faible vu qu’on n’achète pas de l’huile tous les 4 matins…

–          Congeler : Je ne mange pas assez de fruit. Par exemple, j’ai la flemme d’éplucher une pomme et pas envie de m’ingurgiter de pesticides en mangeant la peau.  Du coup, quand j’ai la motivation, j’en épluche plein d’un coup et congèle les pommes. Après, il me suffit simplement de prendre les fruits congelés (pommes, bananes…) pour faire un délicieux smoothie ou milk-shake…

Conclusion

Pour bien réussir vos études, il vous faut trouver une méthode de travailler performante, bien dormir, faire du sport et bien manger. Cela semble rébarbatif ou pas possible (manque de temps, manque d’argent…). Mais avec un peu d’imagination, vous verrez que c’est super agréable, de manger quelque chose de bon au lieu de plats industriels au goût fade, de prendre l’air en courant plutôt que de rester cloîtsé chez soi…