Les 4 secrets pour devenir riche

Mens sana in corpore sano, disaient les romains (un esprit sain dans un corps sain). Ce n’est que récemment que j’ai découvert la portée profonde de ce dicton :

–          La santé conditionne le mental, le mental conditionne la santé

Si vous êtes dormez mal, vous nourrissez mal (junk food premier prix), êtes vautrés en permanence devant la TV, difficile d’étudier et de retenir dans de bonne conditions. A l’inverse, plus vous êtes en bonne santé, plus vous pourrez apprendre facilement, plus vous serez efficace.

Dès lors, pour des raisons de santé comme des raisons financières, si vous voulez vous enrichir, préservez votre capital santé. 4 grands facteurs influencent le capital santé dont vous disposez :

Bien manger

L’alimentation affecte directement la santé. Inutile d’évoquer les relations de cause à effet entre mauvaise alimentation et obésité que tout le monde connaît. Mais cela va plus loin : à Okinawa au Japon, des chercheurs ont montré que le nombre de crises cardiaques augmente depuis que les gens mangent plus de fast-food et moins de riz et d’algues. De nombreux cancers sont directement liés à une mauvaise alimentation. Le secret est : mangez bien, de tout et équilibré.

Autre avantage : si votre corps dispose grâce à une alimentation équilibrée, de tous les éléments dont il a besoin, il fonctionnera mieux que s’il a des carences de vitamines. Le QI et la réussite scolaire des élèves mangeant une bonne alimentation serait, selon certaines études, meilleur que ceux ayant une mauvaise alimentation.

Pensez-y. Si manger bien vous coûte 1,5€ de plus que manger mal chaque jour, le surcoût est de 45€ par mois. Quand on voit le prix d’un médecin, des assurances santé, mais surtout la chance d’être en bonne santé, ne radinez pas sur votre alimentation.

Bien dormir

Dormez bien et écoutez vos besoins physiologiques. Dormir bien vous permet d’être plus en forme et plus efficace, et facilite l’apprentissage, le sommeil étant une phrase du processus de mémorisation. Dormir est aussi utile pour régénérer ses défenses immunitaires. Dormir mal ou peu augmente le risque de tomber malade, sans compter les risques de santé sur le long-terme. Bref, ne négligez pas votre sommeil.

Faites plus de sport

Votre corps a besoin de bouger pour rester en bonne santé. Tentez de marcher plus. Vous pouvez vous garer vous plus loin de votre lieu de travail ou à l’entrée du parking de supermarché plutôt que de chercher la place la plus proche ou encore des petites marches dans la nature.  Faites un peu de sport – courir, natation, tennis, football, tout est bien tant que vous faites du sport sans forcer – car l’excès de sport n’est pas bon non plus. Faire du sport améliore la santé du cœur, diminue la graisse et augmente la masse musculaire, améliore l’oxygénation du sang… Faites l’effort de faire du sport, et vous verrez que votre santé s’améliorera petit à petit…

Mieux vaut prévenir que guérir

Ne négligez pas la prévention. Consultez régulièrement votre carnet de santé pour vérifier que vous êtes à jour, consultez un dentiste avant d’avoir mal aux dents, en cas de doute, allez voir un médecin. Bref, préférez être prudent que prévenir. Et n’ayez pas de scrupules pour la sécurité sociale : voir un médecin pour rien coûte 23€. Ne pas voir un médecin alors qu’on en avait besoin et aller à l’hôpital lui coûte 1000€ par jour…

Conclusion

Bref, ne négligez pas votre santé. Cela ne demande pas grand-chose pour être en bonne santé – boire du jus de fruit au lieu de coca, utiliser de l’huile d’olive au lieu du colza, manger plus équilibré, faire un peu de sport, bien dormir, voir un toubib de temps en temps… – et vous y gagnerez largement sur le long terme – meilleur santé, meilleur concentration, moins de maladie…